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lunes, 17 de noviembre de 2025

La Manzana Podrida en el Liderazgo: cuándo el puesto deja de ser un activo y se convierte en una carga



Dicen que una manzana podrida en un barril puede hacer que se dañe al resto. Así pasa con líderes que ocupan sus cargos sin merecerlos: arruinan culturas, apagan a los talentos, y provocan que personas brillantes se vayan, se estanquen o simplemente pierdan el sentido de su potencial.

Y lo peor es que muchas organizaciones lo toleran… o peor aún, los promueven. oops.

¿Qué dice la evidencia?

Algunas investigaciones recientes demuestran que tan grave puede ser el costo de mantener líderes con baja integridad, poca gestión humana o con un estilo tóxico:

En un estudio con enfermeras en Egipto, se encontró que el liderazgo tóxico es responsable de 65 % de las variaciones en el silencio organizacional (cuando los empleados dejan de hablar o aportar por miedo o desconfianza) y 87 % de las variaciones en el rendimiento organizacional.
Otro estudio en Indonesia analizó 400 empleados y concluyó que líderes tóxicos merman significativamente la satisfacción laboral y la motivación, lo que directamente impacta la productividad y los resultados.
Datos de liderazgo pobre indican que entre el 43 % y el 57 % de los empleados han dejado empleos debido a malos jefes.
En entornos de trabajo con liderazgo tóxico, también se observa un aumento en comportamientos desviados en el trabajo (baja moral, absentismo, rotación), agotamiento emocional, cinismo organizacional y, al final, pérdidas económicas para la empresa.


¿Cómo se manifiesta la “manzana podrida”?

Algunas señales comunes de un líder que daña más de lo que aporta:
Ofrece discursos motivacionales, pero no apoya el crecimiento real del equipo.
Quéja del desempeño, pero no ofrece capacitación, recursos o feedback constructivo.
Evita rendir cuentas, culpa a los colaboradores cuando algo falla.
Está más enfocado en preservar su zona de confort que en adaptarse o evolucionar.
Promueve la competencia interna sobre la colaboración; favorece visibilidad sobre resultados sostenibles.

¿Qué pueden hacer las empresas antes que sea demasiado tarde?

1. Evaluaciones 360° frecuentes: recoger opiniones sinceras del equipo para detectar comportamientos tóxicos.
2. KPI de clima y rotación: medir el impacto real de un líder (no solo resultados numéricos) sino cómo retiene, motiva y desarrolla personas.
3. Formación en liderazgo humano: capacidades como empatía, integridad, comunicación, humildad y responsabilidad.
4. Políticas claras de rendición de cuentas: un líder debe estar dispuesto a ser reevaluado, cambiado de rol o limitado en poder si no está aportando.
5. Cultura organizacional que premie al que eleva, no al que opaca: reconocer no solo los logros visibles, sino también la capacidad de ayudar que otros crezcan.

Reflexión

Mantener a una “manzana podrida” en liderazgo no es solo un error ético: es una decisión costosa, que socava la moral, la innovación, la retención de talento y, finalmente, los resultados financieros.

No esperes que los grandes talentos te lo digan directamente: a menudo se van, silencian su voz o simplemente se quedan apagados bajo tu sombra.

¿Cuánto más espera tu organización para exigir que los líderes sean relevantes no solo por el título, sino por el impacto humano que generan?




 

lunes, 7 de abril de 2025

El poder del networking: La fábula del colibrí y el roble - Por Jonathan Nouel


Había una vez, en un bosque lejano, un colibrí llamado Lino.

Era veloz, curioso y siempre estaba en movimiento. Volaba de flor en flor con eficiencia, convencido de que su rapidez e independencia eran suficientes para enfrentar cualquier desafío.

Pero un día, el bosque enfrentó una terrible sequía.

Las flores se marchitaron, los ríos se secaron, y Lino, por primera vez, sintió el peso de la soledad.

Buscó ayuda y se posó junto al viejo roble, el árbol más sabio del bosque.

—¿Qué hago ahora que todo escasea? —preguntó Lino, débil.

—Has volado rápido, pero solo. No se sobrevive al bosque sin construir relaciones —respondió el roble con voz pausada.


Entonces, Lino comenzó a hacer algo nuevo: conectarse.

La abeja le enseñó a encontrar néctar oculto.

El búho le mostró mapas secretos hacia oasis.

La ardilla compartió nueces, y él le ayudó a transportarlas.

Lino, que antes era un ave solitaria, tejió una red de colaboración, apoyo y propósito mutuo.


Con el tiempo, volvieron las lluvias.

El bosque floreció otra vez.

 Lino también.


Pero ya no era el mismo.


Ahora sabía que el verdadero poder no está solo en volar rápido… sino en volar acompañado.


Moraleja:

El networking no se trata de pedir, sino de construir relaciones con intención, confianza y generosidad.

Tu red no solo te abre puertas… también te sostiene cuando más lo necesitas.


Ejemplos reales del poder del networking

Oprah Winfrey creció gracias a su talento y a relaciones estratégicas que fortalecieron su carrera.

Reid Hoffman, fundador de LinkedIn, construyó su éxito conectando a otros con visión y propósito.

Sheryl Sandberg llegó a Meta gracias a una red de mentores y aliados que confiaron en su liderazgo.


¿Y tú?

¿Estás construyendo tu red como Lino?

Comienza hoy. Conecta, escucha, aporta.

Porque cuando llega la sequía —y siempre llega—, tu red puede marcar la diferencia entre resistir… o florecer.


Fábula original escrita por Jonathan Nouel.

Prohibida su reproducción sin autorización.


Descubre más contenido en: www.jonathannouel.com

Conecta conmigo en LinkedIn


lunes, 27 de enero de 2025

El secreto del éxito: Como balancear tu vida personal y profesional mientras creces cada dia.




El éxito no es un destino, sino un viaje que requiere una preparación mental e intelectual constante. Para lograrlo es necesario un equilibrio en muchas áreas de la vida:  familia, amigos, trabajo, aficiones y aprendizaje continuo. Este equilibrio no sólo nos hace sentir más realizados, sino que también nos hace más resilientes y eficaces para lograr todas nuestras metas.


1. Define qué significa para ti el éxito

“El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito”. – Albert Schweitzer

El primer paso es pensar y definir qué significa el éxito en tu vida. No existe una fórmula universal porque cada uno tiene valores, sueños y prioridades diferentes. Para algunos puede ser  una carrera sólida. Para otros, es construir relaciones significativas o dedicarse a un pasatiempo que les apasione.

Tómate el tiempo para identificar tus prioridades y pensar cómo debería ser tu vida ideal.


2. Cultiva una mentalidad positiva y resiliente

“La vida es 10% lo que te pasa y 90% cómo reaccionas a ello”. – Charles R. Swindoll

Esté preparado mentalmente Para prepararse para el éxito, necesita práctica . Esté preparado para superar obstáculos, adaptarse al cambio y aprender de sus errores. Practicar la gratitud, meditar o simplemente centrarse en las cosas que puedes controlar pueden ser herramientas poderosas.

Además, rodéate de personas que compartan tus valores y  te animen a crecer. Un entorno positivo puede ser el pilar de tu fortaleza emocional.

 

3. Establezca prioridades y diga "no"

“No puedes sobrestimar la importancia de planificar tu tiempo, porque nadie más lo hará por ti”. – Robin Sharma

Establecer límites claros le ayudará a equilibrar el trabajo, la familia y los intereses personales. Aprende a decir “no” a las actividades que no añaden valor a tus objetivos y a tu felicidad. Atención - Recuerde: Tomar tiempo para tus pasiones y  las personas que amas no es un lujo, es una inversión en tu felicidad.

 

4. Nunca dejes de aprender.

“El aprendizaje nunca agota la mente”. – Leonardo da Vinci

El éxito sostenible se basa en el aprendizaje continuo. Ya sea un libro, un curso, un podcast o una experiencia de vida, mantenerse abierto y curioso puede ayudarle a superar los desafíos con creatividad y mantenerse relevante en el lugar de trabajo.

 

5. Cuida tu salud física y mental.

“Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir”. – Jim Rohn

Un cuerpo sano y una mente tranquila son esenciales para mantenerse al día con la vida moderna. Haga del ejercicio, el descanso y una dieta equilibrada sus prioridades diarias.

 Algunas recomendaciones de lectura para inspirarte son:

                •             Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey

                •             Mindset: La actitud del éxito de Carol Dweck

                •             La semana laboral de 4 horas de Tim Ferriss

6. Tiempo libre y hobbies: no es opcional

“Encuentra tres pasatiempos que disfrutes: uno que te haga ganar dinero, uno que te mantenga saludable y uno que te permita ser creativo. "

Tener pasatiempos y dedicar tiempo a actividades que disfrutas no solo es relajante, sino también primordial para tu bienestar emocional y tu creatividad.

 

Reflexión final

Prepararse mental e intelectualmente para el éxito no es un logro de la noche a la mañana, sino un esfuerzo diario. Establecer metas, rodearse de las personas adecuadas, aprender constantemente y cuidar la salud son las bases de  una vida equilibrada y plena.

Piensa en qué pequeños cambios puedes hacer hoy que te acercarán al equilibrio que deseas.

Si te gustó este artículo, te invito a leer más pensamientos y consejos en jonathannouel.com y a conectar conmigo en mi página de LinkedIn, Jonathan Nouel. 

¡Sigamos creciendo juntos!

lunes, 20 de enero de 2025

9 Tips que deben conocer los emprendedores para tener éxito

La Emprendevista con Jonathan Nouel

Hablaremos de los 9 Tips que deben conocer los emprendedores para tener éxito Transmitido el 23 de abril de 2022 en Estilo Emprendedor por Radio America en Honduras.

domingo, 12 de enero de 2025

Qué hacer cuando pierdes tu trabajo y cómo seguir adelante



Perder un trabajo es una de las cosas más difíciles que pasamos. a través de la vida. Pero recuerda, no estás solo y puedes tomar medidas para superar esta situación y encontrar nuevas oportunidades. A continuación, se ofrecen algunos consejos prácticos que le ayudarán a seguir adelante.

1. Permítete sentir 

Cuando pierdes tu trabajo, es normal sentir una mezcla de emociones, desde conmoción y tristeza hasta ira y miedo. Permítete tiempo para sentir y procesar estas emociones. Hablar con amigos, familiares y terapeutas puede ser muy útil.

2. Evalúa tu situación financiera

Revisa tu situación financiera y crea un presupuesto para los próximos meses. Identifique los gastos esenciales y busca formas de reducir costos. Si es necesario, considera buscar asesoramiento financiero que te ayude a administrar tus recursos de manera eficaz.

3. Actualiza tu currículum y perfil en línea 

 Actualiza tu currículum y perfil en plataformas profesionales como LinkedIn. Asegúrate de resaltar tus habilidades, logros y experiencia relevantes. Un currículum bien elaborado puede hacer una gran diferencia en tu búsqueda de empleo.

4. Red de contactos

Aprovecha tu red de contactos profesionales y personales. Hazle saber a tus contactos que estás buscando nuevas oportunidades y pídeles que te avisen si hay vacantes. Asistir a eventos de networking o unirte a una asociación profesional también puede abrirte nuevas posibilidades.

5. Considera la capacitación y el desarrollo.

Utiliza este tiempo para mejorar sus habilidades y aprender nuevas habilidades. Hay toneladas de cursos en línea disponibles, muchos de los cuales son gratuitos. Estos cursos pueden ayudarte a mantenerte actualizado en tu campo o explorar nuevas áreas que le interesen.

6. Mantén una rutina

Establecer una rutina diaria puede ayudarte a mantenerte concentrado y motivado. Tómate tu tiempo y busca trabajo. Pero recuerde incluir actividades que disfrute y le resulten relajantes, lectura y pasar tiempo con tus seres queridos.

7. Se persistente y positivo

La búsqueda de empleo puede ser un proceso largo y a veces desalentador. Mantente positivo y persevera. Cada rechazo es una oportunidad para aprender y mejorar. Recuerda, encontrar el trabajo adecuado puede llevar tiempo, pero con determinación y trabajo duro tendrás éxito.

 8. Considera opciones alternativas

Si tienes dificultades para encontrar trabajo en tu campo, considera opciones alternativas como: Por ejemplo, trabajo freelance, proyectos temporales o iniciar tu propio negocio. Estas opciones pueden proporcionarte un ingreso mientras continúas buscando empleo a largo plazo.

 9. Cuida tu salud física y mental

No descuides tu salud durante este periodo. Mantén una dieta equilibrada, realiza ejercicio regularmente y asegúrate de dormir lo suficiente. Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga también puede ayudarte a controlar el estrés.

10. Pide apoyo

No tengas miedo de pedir apoyo cuando lo necesites. Existen organizaciones y recursos comunitarios que pueden brindar asistencia en la búsqueda de empleo, asesoramiento y apoyo emocional. Usted no está solo.

Aunque perder un trabajo puede ser difícil, también puede ser una oportunidad de crecimiento personal y profesional. Con paciencia, persistencia y una actitud positiva, podrás superar esta etapa y encontrar oportunidades nuevas y emocionantes. 

Espero haberte podido ayudar.

Jonathan Nouel.




domingo, 19 de mayo de 2024

6 Pasos Para Ser Exitoso Manteniendo un Equilibrio Laboral y Personal


En la búsqueda de los logros profesionales, nos podemos ver sacrificando nuestro bienestar personal y emocional. Pero es posible alcanzar nuestras metas en nuestra carrera sin descuidar nuestra vida personal. Te comparto estos 6 pasos para ayudarte en este camino:

1. Establecer Prioridades Claras

Stephen Covey, en su libro "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva", resalta la importancia de identificar lo que es verdaderamente importante. Covey dice: "Lo más importante es mantener lo más importante como lo más importante". Debemos aprender a decir no a las tareas menos claves y enfocarnos en lo que verdaderamente agrega valor a nuestra vida y carrera.

2. Administración del Tiempo

La administración efectiva del tiempo es crucial para balancear nuestras responsabilidades laborales y personales. Laura Vanderkam, en "168 Hours: You Have More Time Than You Think", propone llevar un record de nuestras actividades semanales para identificar en qué invertimos nuestro tiempo y hacer ajustes. Ella sostiene que "no se trata de encontrar más tiempo, sino de tomar decisiones más inteligentes con el tiempo que ya tienes".

3. Definir Límites Claros

Para evitar el cansancio es fundamental definir límites entre el trabajo y la vida personal. En la película "El Diablo Viste de Prada", el personaje principal, Andy, lucha por mantener estos límites mientras labora en una exigente revista de moda. La historia nos sirve como un recordatorio de que el éxito profesional no debe costarnos nuestra salud mental y/o relaciones personales.

4. Practicar el Autocuidado

El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. En "La Magia del Orden" de Marie Kondo, se habla de la importancia de rodearse de cosas que nos brindan alegría. Aplicar esta filosofía a nuestra día a día puede ayudar a reducir el estrés y aumentar nuestra satisfacción general. Dedica tiempo a actividades que te energizen, como el ejercicio, la meditación o simplemente disfrutar de un cafe con un amigo, lo que mas te guste.

5. Buscar Ayuda y Delegar

Nadie........nadie, alcanza el éxito solo. Es importante aprender a delegar tareas y buscar ayudas cuando sea necesario. En el artículo de Forbes, "Why Successful People Don’t Wait for Things to Go Wrong to Ask for Help", subraya que los líderes más efectivos saben cuándo pedir ayuda y cómo construir una red de apoyo solida.

6. Mantener una Mentalidad de Crecimiento y Desarrollo.

Carol Dweck, en su libro "Mindset: The New Psychology of Success", introduce el concepto de mentalidad de desarrollo y crecimiento. Ella infiere que "las personas con una mentalidad de crecimiento entienden que sus habilidades y talentos pueden desarrollarse a través del trabajo arduo, buenas estrategias y la ayuda de otros". Adoptar esta mentalidad nos permite ver los desafíos como oportunidades para aprender y mejorar.

Recuerda que el éxito no se evalua solo por los logros profesionales, sino también por la calidad de vida que tenemos. Como dijo Steve Jobs: "Tu trabajo va a llenar una gran parte de tu vida, y la única manera de estar realmente satisfecho es hacer lo que crees que es un gran trabajo. Y la única manera de hacer un gran trabajo es amar lo que haces". Ama tu trabajo, pero no olvides amar tu vida, sin ella no podrás tener un trabajo.

Espero que estos tips te sean útiles para encontrar ese equilibrio tan anhelado. 

¿Qué estrategias utilizas tú para mantener el equilibrio entre tu vida laboral y personal? ¡Comparte tus experiencias en los comentarios!

Mi deseo es que te encuentres bien.


Jonathan Nouel.



domingo, 12 de mayo de 2024

4 Pasos para recuperar tu autoestima después de ser rechazado en ofertas de trabajo



Resurgiendo como el Ave Fénix...........


El proceso de buscar empleo puede ser un viaje lleno de altibajos emocionales. Uno de los momentos más difíciles de este trayecto es enfrentar el rechazo. Sentirte que te niegan una oportunidad y que tu valía profesional no cumple sus expectativas  puede herir profundamente tu autoestima. 

Sin embargo, es clave recordar que el rechazo no define tu valor como persona ni como profesional. 

Aquí te presento algunas estrategias que pueden ayudarte a recuperar tu autoestima después de enfrentar el rechazo o que te ignoren en ofertas de trabajo.


1. Reconoce tus logros pasados


Es fácil sentirse desanimado después de una serie de rechazos, pero es importante recordar tus éxitos pasados. Reflexiona sobre tus logros profesionales previos y recuerda los momentos en los que superaste desafíos parecidos Incluso si no obtuviste el trabajo deseado, el simple hecho de haber sido considerado para la posición es un logro en sí mismo. Recuerda esto ultimo.


Ejemplo:


Maria había sido rechazada en tres entrevistas consecutivas. Se sentía desanimada y cuestionaba su valor como profesional. Sin embargo, al reflexionar sobre su carrera, recordó el elogio que recibió de su anterior jefe por su excelente gestión de un proyecto complejo. Este recuerdo la ayudó a recuperar su confianza y a recordar que tenía habilidades valiosas que ofrecer, independientemente de los rechazos recientes.


2. Aprende y crece


Cada experiencia de rechazo puede ser una oportunidad para aprender y crecer. Reflexiona sobre las entrevistas, conversaciones de trabajo que has tenido y considera qué cosas podrías mejorar. Pide retroalimentación a los reclutadores siempre que sea posible, y si te la entregan, úsala para perfeccionar tus habilidades y enfoque en futuras oportunidades. También puedes hacer un repaso de como te fue, regularmente sabemos en donde fallamos y mejora en la próxima oportunidad.


Ejemplo:


Leonardo había sido rechazado en una entrevista para un puesto de gerente de proyectos. Después de solicitar retroalimentación, descubrió que los reclutadores estaban buscando a alguien con más experiencia en gestión de equipos. Decidió inscribirse en un curso de liderazgo y gestión de proyectos para fortalecer sus habilidades y aumentar sus posibilidades de ser seleccionado en futuras entrevistas.


3. Practica el autocuidado


El rechazo puede ser emocionalmente agotador, por lo que es importante cuidar de ti mismo durante este proceso. Dedica tiempo a actividades que te traigan alegría y paz, ya sea pasar tiempo con amigos y familiares, practicar un hobby o simplemente descansar.  Buscar trabajo, tambien es un trabajo.


Ejemplo:


Veronica se sentía abrumada después de recibir otro correo electrónico de rechazo. Decidió tomar un descanso y pasar la tarde con su mejor amigo. Al compartir risas y conversaciones, Veronica pudo alejarse temporalmente de sus preocupaciones y recargar sus energías emocionales.


4. Mantén una actitud positiva


Aunque puede ser difícil en momentos de rechazo, trata de mantener una actitud positiva y optimista. Visualiza tus metas profesionales y recuerda que cada obstáculo te acerca un paso más a alcanzarlas.


Ejemplo:



Alexis había enviado docenas de currículums vitae sin recibir ninguna respuesta. A pesar de sentirse desalentado, se obligó a mantener una actitud positiva. Recordaba que cada rechazo lo acercaba un paso más al trabajo perfecto para él. No permitia darse por vencido.


Ten en cuenta que el rechazo en la búsqueda de empleo es simplemente una parte del proceso. Con el tiempo y la perseverancia, encontrarás la oportunidad adecuada para ti. Mantén la fe en ti mismo y en tus habilidades, y verás cómo tu autoestima se fortalece con cada desafío superado.


¡El futuro está lleno de posibilidades infinitas! 


¡Te deseo mucha suerte!


Jonathan Nouel




martes, 13 de junio de 2023

Cómo brindar una efectiva retroalimentación a todos los candidatos para un empleo: Consejos para reclutadores



La retroalimentación es un aspecto clave en el proceso de selección de personal, ya que permite a los candidatos conocer sus fortalezas y debilidades, así como mejorar su desempeño en futuras oportunidades. Sin embargo, muchos reclutadores no realizan una retroalimentación adecuada o simplemente la omiten, lo que genera frustración e insatisfacción en los postulantes.

¿Cómo pueden los reclutadores brindar una buena retroalimentación a todos los candidatos? 

Aquí te comparto algunos consejos:

- Planifica la retroalimentación con anticipación. No esperes a que el candidato te contacte para solicitarla o a que pase mucho tiempo desde la entrevista. Lo ideal es que la retroalimentación se realice dentro de los 7 días posteriores a la evaluación, y que se tenga preparado un guion con los puntos principales a abordar. La retroalimentación oportuna es crucial para que los candidatos puedan aprender y mejorar rápidamente. Intente brindar sus comentarios lo antes posible después de cada etapa del proceso de selección. Esto permitirá a los candidatos reflexionar sobre su desempeño y aplicar las lecciones aprendidas a futuras oportunidades.

- Sé honesto y constructivo. La retroalimentación debe ser objetiva y basada en hechos, no en opiniones personales o prejuicios. Evita hacer comentarios negativos o descalificadores, y enfócate en resaltar los aspectos positivos y las áreas de mejora del candidato. Usa un lenguaje claro y respetuoso, y reconoce el esfuerzo y el interés del postulante.

- Ofrece consejos y sugerencias. La retroalimentación no solo debe servir para informar al candidato sobre su desempeño, sino también para ayudarlo a mejorar sus habilidades y competencias. Por eso, es importante que le brindes consejos y sugerencias prácticas para que pueda aplicarlas en sus próximas postulaciones. Por ejemplo, puedes recomendarle cursos, libros, podcasts o blogs relacionados con su campo profesional o con el desarrollo personal.

- Abre un espacio para el diálogo. La retroalimentación debe ser bidireccional, es decir, que permita al candidato expresar sus dudas, comentarios o inquietudes sobre el proceso de selección. Así, podrás conocer su punto de vista, resolver sus consultas y generar una relación de confianza y cercanía. Además, puedes aprovechar este espacio para pedirle al candidato su opinión sobre tu trabajo como reclutador y sobre la empresa a la que postuló.

- Agradece y despídete cordialmente. Al finalizar la retroalimentación, no olvides agradecer al candidato por su participación e interés en la vacante, y por su disposición a recibir tus comentarios. Asimismo, despídete de forma cordial y profesional, y déjale abierta la posibilidad de mantener el contacto para futuras oportunidades laborales.

La retroalimentación es una herramienta valiosa para los reclutadores y los candidatos, ya que les permite mejorar su desempeño y su satisfacción en el proceso de selección. Siguiendo estos consejos, podrás realizar una buena retroalimentación a todos los candidatos y generar una imagen positiva de ti mismo y de la empresa que representas.

¿Y tu que otro consejo puedes agregar?

Saludos,

Jonathan Nouel.




lunes, 13 de marzo de 2023

Como dejar de vivir la vida apresuradamente evitando la ansiedad




La vida moderna nos ha acostumbrado a vivir siempre con prisa. Estamos constantemente ocupados tratando de cumplir con nuestras responsabilidades diarias, y buscando alcanzar nuestras metas a corto plazo. Sin embargo, vivir apresuradamente puede tener consecuencias negativas en nuestra salud mental y física. A continuación, se presentan algunas estrategias para ayudarlo a disfrutar de su vida de manera más relajada y consciente.

  1. Establezca prioridades: Es fácil caer en la trampa de tratar de hacer demasiado al mismo tiempo. Para evitar esto, es importante establecer prioridades y centrarse en las tareas más importantes. Identifique sus metas a largo plazo y determine cuáles son las acciones diarias que lo ayudarán a alcanzarlas.

  2. Aprenda a decir "no": A menudo, nos sentimos obligados a aceptar todas las solicitudes y obligaciones que se nos presentan. Sin embargo, esto puede llevar a una sobrecarga de trabajo y estrés innecesario. Aprender a decir "no" cuando sea necesario puede ayudarlo a mantener un equilibrio saludable en su vida.

  3. Disfrute del presente: Vivir en el presente es esencial para evitar caer en la trampa de vivir siempre en el futuro o en el pasado. Trate de estar consciente de sus pensamientos y sentimientos en el momento presente. Practique la meditación o el mindfulness para ayudarlo a estar presente.

  4. Encuentre un pasatiempo: A menudo, la vida se siente más apresurada cuando no tenemos tiempo para disfrutar de las cosas que nos gustan. Encuentre un pasatiempo que disfrute, ya sea la lectura, el arte, la música o cualquier otra cosa que lo relaje y lo ayude a desconectar.

  5. Descanse adecuadamente: El estrés y la falta de sueño pueden empeorar la sensación de vivir apresuradamente. Asegúrese de obtener suficiente sueño y descanso para ayudarlo a mantenerse en forma y manejar el estrés de manera efectiva.

Vivir apresuradamente puede tener consecuencias negativas en nuestra salud mental y física. Sin embargo, hay estrategias que podemos utilizar para ayudarnos a disfrutar de nuestra vida de manera más relajada y consciente. Priorizando nuestras tareas, aprendiendo a decir "no" cuando sea necesario, disfrutando del presente, encontrando un pasatiempo y descansando adecuadamente son algunas de las estrategias que pueden ayudar a reducir el estrés y la sensación de vivir apresuradamente.

Además, es importante recordar que no siempre es posible controlar las circunstancias externas, pero sí podemos controlar nuestra actitud y perspectiva hacia ellas. En lugar de centrarse en lo que no podemos controlar, enfóquese en lo que sí puede controlar y trate de encontrar la gratitud en las pequeñas cosas de la vida.

Otra estrategia es ser consciente del uso del tiempo, planificar y organizar las tareas diarias, establecer metas a corto y largo plazo, y aprender a delegar tareas cuando sea necesario.

En general, no vivir la vida apresuradamente requiere un cambio en nuestra perspectiva y un esfuerzo consciente para practicar la paciencia y la aceptación. Pero con el tiempo, estas estrategias pueden ayudarlo a disfrutar de una vida más plena y relajada.

Saludos.

Jonathan Nouel



sábado, 4 de marzo de 2023

Mi experiencia en Insane Podcast - Jonathan Nouel - La voz en Recursos Humanos

Dale Click a la imagen 👆


EPISODIO INSANE PODCAST

Conversación con Jonathan Nouel - La voz en Recursos Humanos

Charla amena y con mucha información con mi amigo Oriol Cabane

Consejos de oro para tu próxima entrevista
Cómo salir de una cultura Tóxica
Que nos ofrecen las personas mayores de 40 años
Muchos consejos, tips y herramientas.

Gracias Oriol Cabane por la invitación, me divertí mucho.

Escúchanos en nuestra conversación aquí 👉🏼
T2 Episodio 13 I Conversación con Jonathan Nouel - La voz en Recursos Humanos - Insane de Oriol Cabane | Podcast on Spotify

#podcast #entrevistas #jonathannouel #recursoshumanos #culturatoxica #diversidad

lunes, 13 de febrero de 2023

5 cosas que debes evitar si quieres ser feliz




¿Quieres ser feliz?

Entonces hay ciertas cosas que debes evitar. 

Aquí te comparto cinco de ellas:

  1. Compararte con los demás: A menudo, compararnos con los demás puede ser una fuente de infelicidad. Cada persona tiene sus propias circunstancias y no es justo comparar nuestra vida con la de otras personas. En lugar de eso, enfócate en tus propias metas y en lo que puedes hacer para ser feliz. Habrán personas que tengan cosas que deseas tener y otras que no, procura inspirarte por aquellos que ya alcanzaron lograr lo que deseas y ayuda a los otros a que logren sus deseos.


  2. Ser demasiado crítico contigo mismo: Ser autocrítico puede ser útil para motivarnos a ser mejores, pero si somos demasiado críticos con nosotros mismos, puede ser una fuente de estrés y tristeza. Trata a ti mismo con amabilidad y compasión y recuerda que todos cometemos errores. Procura aprender de cada situación que te presente la vida.


  3. Negar tus emociones: No podemos evitar sentir emociones negativas como tristeza, enojo o ansiedad de vez en cuando, pero negar que estamos sintiendo estas emociones no nos ayudará a superarlas. Acepta tus emociones y busca maneras saludables de manejarlas.


  4. Vivir en el pasado: El pasado es el pasado y no podemos cambiarlo. En lugar de vivir en el pasado, enfócate en el presente y en lo que puedes hacer para mejorar tu vida en el futuro. La vida es ahora.


  5. Rodearte de personas tóxicas: Las personas con las que pasamos tiempo pueden tener un gran impacto en nuestra felicidad. Rodearse de personas tóxicas que te hacen sentir mal o que no te apoyan puede afectar tu bienestar emocional. Es importante tener relaciones saludables y rodearse de personas que te hagan sentir bien contigo mismo.

Siguiendo estos consejos, puedes evitar cosas que pueden dañar tu felicidad y en su lugar, enfocarte en cosas que te hagan sentir bien contigo mismo y en armonía con el mundo que te rodea.

Saludos.

Jonathan Nouel